Lykkeforsker Julie Bang Nes uttrykker i et intervju med NRK at å romantisere deler av hverdagen kan gjøre oss lykkeligere. Selv over en kort periode kan det ha effekt. Hun påpeker at det handler om å sette pris på det rundt oss og å løfte blikket. Med Bang Nes’ teori in mente, stiller vi spørsmålet: Kan romantisering føre til økt lykkefølelse? Stoff tester hypotesen. 

Romantisering: en begrepsavklaring

Ifølge Store Norske Leksikon er romantisering å «forestille seg eller fremstille noe som mer romantisk eller idyllisk enn det er i virkeligheten», som når man ser crushet sitt i et litt vel positivt lys eller sier at Sabrina Carpenter gjør underverker som feministisk ikon. 

Emneknaggen #RomanticizeYourLife har fått feste på TikTok og fremmer mengder med romantiseringstiltak. Romantiseringen der rettes  mot fremstillingen og gjennomføringen av hverdagslige aktiviteter. Hyppige tiltak er lange morgenritualer, ulike lesemetoder, aktiv dyrking av hobbyer, intensjonelle pauser, planlegging av små gleder og utføring av minst en aktivitet hver dag. I det hele tatt dreier det seg om å gjøre hverdagslige gjøremål mer estetiske og koselige. 

Metode

For å teste hypotesen vil det utføres et eksperiment over fire dager. Utvalget er homogent. Det består av kun én deltaker. Deltakeren er valgt gjennom selv-selvseleksjon (meg, det er jeg som er deltakeren).

Deltakeren vil iverksette tiltak for å romantisere hverdagen i tråd med funnene fra #RomanticizeYourLife. 

Flere profiler fremmer tips og triks som svir for lommeboken. Man bør kjøpe blomster til seg selv, dra mer på restaurant og kjøpe ville mengder røkelse. Grunnet deltakerens budsjett blir noen av disse midlene utelatt. På denne måten unngås det å trekke spuriøse, altså feilaktige, slutninger om korrelasjonen mellom romantisering og lykkefølelse, siden høyere forbruk kan være den egentlige uavhengige variabelen. 

Deltakeren dokumenterer sine opplevelser og utfører en kritisk vurdering av dokumentasjonen etter endt forsøk. 

Resultater

De ulike tiltakene deltakeren har fokusert på har blant annet vært gjøremålslister, morgenstrekk, musikk tilpasset situasjonen, pent danderte måltider, skogsturer og generelt fokus på estetikk. Pinterest ble også integrert i morgenstunden. Etter hvert ble dette utfaset og erstattet med kryssord, noe som viste seg å være en mer naturlig og givende aktivitet. Deltakeren la også vekt på hobbyer som strikking og lesing, kombinert med musikk og stearinlys. I tillegg dro hun på en daglig gåtur for å «tømme tankene».

Eksperimentets effekt på lykkefølelsen har vært minimal for deltakeren. Hun uttrykte at romantiseringen først og fremst føltes som en påtatt oppgave, noe unaturlig. 

Gjøremålslisten føltes som en strikt plan hvor alt måtte utføres. Å fikse seg på morgenen og kle seg pent ble også relativt uinteressant siden deltakeren oppholdt seg på hytta under eksperimentet. Hun påpekte at hun ble demotivert selv for de planlagte koselige aktivitetene:

Jeg gidder faktisk ikke å lage scrapbook og høre på Lørdagsrådet, når jeg egentlig bare har lyst til å «binge» Farmen. 

Tiltak som fungerte godt var lesemetoden Pomodoro og appen Study Bunny. Disse ble brukt for å krydre pensumlesingen litt ekstra. Lesingen ble ifølge deltakeren mer overkommelig og mindre overveldende i perioden eksperimentet varte. 

Morgenstunden var også en reell kilde til motivasjon og inspirasjon. Den besto av morgenstrekk, god musikk, grøt med eple og banan, kaffe ved vinduet, kryssord og ulike baderomsritualer som ansiktsmassasje. Deltakeren ga uttrykk for at bare tanken på at hun skulle opp av senga for å romantisere dagen, ga insentiv for å stå opp umiddelbart. 

Deltakeren påpekte at det var utfordrende å holde romantiseringen gående gjennom dagen, spesielt på grunn av gjøremålslisten. Hun fikk også premenstruelt syndrom og sin månedlige blødning under eksperimentet. Deltakeren la ikke skjul på at dette hadde innvirkning på lykkefølelsen i negativ forstand:

Det var helt pikk.

Diskusjon

Verdens mange romantiseringsfanatikere knyttes sammen av en felles tro på hverdagsaktivitenes hellighet. Det er ønskelig å si at påstanden om en korrelasjon mellom lykke og romantisering er korrekt. Men dette har vist seg å ikke være tilfellet. 

En mulig grunn til dette kan være utgangspunktet for romantiseringen. Deltakeren utførte romantiseringen på influensernes vis. Tiltakene fremstår relativt «instavennlige» og bidro dermed til en stilisert, unaturlig følelse hos deltakeren. Én profil mente at å dokumentere livet ditt var essensielt for optimal romantisering. Romantiseringsbølgen er tuftet på en influenser-clean-girl-zen-diskurs. Som forsøket viser, er det vanskelig å tro at dette er den faktiske oppskriften på et lykkelig liv.

Likevel handler det kanskje ikke om hva man gjør, men heller innstillingen man går inn med. Å strikke er ikke en aktivitet man umiddelbart forbinder med høy lykkefølelse. Hvis tanken heller er at det skal bli en skikkelig koselig kveld med strikking, egentid og selvpleie, så blir det umiddelbart positivt ladet. Dermed kan man nyte og verdsette hverdagslige aktiviteter i større grad uten å gjøre noe ekstravagant ut av det. 

Romantiseringens akilleshæl er de rigide rammene. Derfor bør man kanskje la romantiseringen være av spontan natur. Å drukne i et tungt pledd mens man ser en høstfilm og drikker kakao er romantisk. Men resultatene viser at romantiseringen ikke kan planlegges, den må komme av seg selv. 

Hvis deltakeren hadde fått med seg romantiseringstrenden da den kom i 2020 og rekonstruerte livet sitt da, ville kanskje romantiseringen vært internalisert og kroppsliggjort innen nå. Da hadde gjøremålslisten vært barnemat, og deltakeren hadde vært så lykkelig at hele Maslows behovspyramide ville vært dekket (selvrealisering, bitches).

Konklusjon

Dette studiet har bidratt til å utvide forståelsen av romantisering og hvilken effekt det kan ha på lykkefølelse. 

Romantiseringen hadde en klar effekt på morgenen, men utover det hadde det ikke noe tydelig utslag på lykkefølelsen. Det ble tydelig at faste rammer og romantisering ikke går hånd i hånd. Likevel er det vanskelig å være uenig om at det er positivt å være oppmerksom på omverdenen. 

Romantisering kan muligens ha god effekt på lykkefølelsen hvis det gjøres på egne premisser og uten unødvendig press. Løft blikket og sett pris på det rundt deg. Bare ikke få mensen!